Узнаёшь себя?
Талия исчезла, хотя вес почти такой же.
- Силуэт стал прямым.Любимые вещи сидят иначе. Ты выглядишь шире, хоть уже и не беременная.1
- Бюстгальтер стал меньше.Старые не застёгиваются на спине. Дело не в весе - грудная клетка расширилась и осталась так.2
- Фигура стала квадратной.Сверху широко, снизу бёдра, а посередине - никакой талии. Опять же это не жир! Это рёбра.3
- Живот вываливается - и упражнения не помогают.Втягиваешь, качаешь, напрягаешь. Стоит расслабиться - всё возвращается. Потому что причина не в мышцах.4
Почему это произошло?
Во время беременности рёбра расходятся, чтобы дать место растущему животу. Это нормально. Но после родов они не возвращаются сами.
Расширенные рёбра меняют всё:
• грудная клетка становится шире → талия исчезает
• нарушается работа глубоких мышц → живот не держится
• давление на белую линию растёт → диастаз усугубляется
Это физиология. И с ней можно работать!
Расширенные рёбра меняют всё:
• грудная клетка становится шире → талия исчезает
• нарушается работа глубоких мышц → живот не держится
• давление на белую линию растёт → диастаз усугубляется
Это физиология. И с ней можно работать!
Закрываем ребра
Возвращаем талию
Включаем глубокие мышцы
Что нужно сделать?
Не качать пресс. Не затягиваться в корсет. Не худеть.
Нужно вернуть рёбрам естественное положение - через дыхание и работу с центром тела. Когда рёбра закрываются, талия появляется сама. Глубокие мышцы начинают работать. Давление на диастаз снижается. Именно этому посвящён этот интенсив.
Нужно вернуть рёбрам естественное положение - через дыхание и работу с центром тела. Когда рёбра закрываются, талия появляется сама. Глубокие мышцы начинают работать. Давление на диастаз снижается. Именно этому посвящён этот интенсив.
Что внутри интенсива?
Видео 2 —
Практика (25 минут)
Все упражнения с подробным объяснением
Практика (25 минут)
Все упражнения с подробным объяснением
- дыхание и контроль рёбер
- включение глубоких мышц
- подробные объяснения каждого этапа
- самые эффективные упражнения для работы с рёбрами
- соединение дыхания, рёбер и центра тела
- мягко и безопасно
Видео 1 —
Теоретическая лекция / Понимание, что происходит с телом (6 минут)
Теоретическая лекция / Понимание, что происходит с телом (6 минут)
- что такое расширенные рёбра
- как они связаны с диастазом, дыханием и тревожностью
- как самостоятельно определить, есть ли у вас расширенные рёбра
- Уже в процессе ты почувствуешь разницу
- После теории «Наконец-то поняла почему ничего не работало»
- После практики «Первый раз почувствовала что рёбра реально закрываются»
- Через несколько занятий «Талия появилась. Сама. Без втягивания»
Безопасно при диастазе, после кесарева, при раннем восстановлении и даже если после родов прошло много лет!
Ваши результаты после интенсива
То, что девушки чувствуют уже в процессе
Об авторе курса.
Меня зовут Венера!
Я мама троих и сама прошла через всё это - расширенные рёбра, исчезнувшую талию, живот который не держится.
После своих родов я начала глубоко изучать биомеханику послеродового тела. Стала сертифицированным тренером по пилатесу и специалистом по восстановлению после родов. Не только потому что хотела помочь себе, но и потому что видела как другие мамы идут в зал и вредят себе, не зная с чего начинать.
Диастаз усугубляется. Рёбра остаются расширенными. Подтекание не проходит. А тренеры в залах просто не обучены работать с послеродовым телом.
Я создала этот интенсив чтобы каждая мама понимала что происходит с её телом - и знала как правильно начать.
Я мама троих и сама прошла через всё это - расширенные рёбра, исчезнувшую талию, живот который не держится.
После своих родов я начала глубоко изучать биомеханику послеродового тела. Стала сертифицированным тренером по пилатесу и специалистом по восстановлению после родов. Не только потому что хотела помочь себе, но и потому что видела как другие мамы идут в зал и вредят себе, не зная с чего начинать.
Диастаз усугубляется. Рёбра остаются расширенными. Подтекание не проходит. А тренеры в залах просто не обучены работать с послеродовым телом.
Я создала этот интенсив чтобы каждая мама понимала что происходит с её телом - и знала как правильно начать.
Начни восстановление сегодня!
Формат 1 — База
21$
Стоимость
Доступ открывается сразу после оплаты
Доступ открывается сразу после оплаты
Формат 2 — Полный
27$
Стоимость
Выбирают чаще всего!
Доступ открывается сразу после оплаты
Выбирают чаще всего!
Доступ открывается сразу после оплаты
Ответы на частые вопросы
Можно начинать после разрешения врача на базовую физическую активность. Интенсив подходит как для раннего, так и для позднего послеродового периода.
- В среднем через 6−8 недель после естественных родов
- От 8 недель (и выше, всё индивидуально) после кесарева сечения.
Да. Программа безопасна после КС.
Мы работаем с дыханием, рёбрами и центром тела — ключевыми зонами, которые страдают после операции.
Мы работаем с дыханием, рёбрами и центром тела — ключевыми зонами, которые страдают после операции.
Да. Именно с такой базы и стоит начинать.
Интенсив снижает внутрибрюшное давление и помогает телу вернуть поддержку, а не «качать пресс».
Интенсив снижает внутрибрюшное давление и помогает телу вернуть поддержку, а не «качать пресс».
Да.
Если база не была восстановлена, тело продолжает компенсировать независимо от времени, прошедшего после родов. Восстановление актуально в любой момент.
Если база не была восстановлена, тело продолжает компенсировать независимо от времени, прошедшего после родов. Восстановление актуально в любой момент.
Да.
Этот интенсив — база ДО любых тренировок. Он помогает убрать компенсации и сделать нагрузку безопаснее и эффективнее.
Этот интенсив — база ДО любых тренировок. Он помогает убрать компенсации и сделать нагрузку безопаснее и эффективнее.
Практика занимает около 20 минут.
Вы можете заниматься в удобном темпе и возвращаться к материалам столько раз, сколько нужно.
Вы можете заниматься в удобном темпе и возвращаться к материалам столько раз, сколько нужно.
Сразу после оплаты.
Доступ приходит автоматически на Email.
Доступ приходит автоматически на Email.
Материалы доступны на онлайн-платформе:
- Формат 1 — доступ 6 месяцев
- Формат 2 — доступ 12 месяцев + PDF-методичка
Талию после беременности можно вернуть!
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нём максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в политике конфиденциальности
